随着人们对健康意识的提高，益生菌已经成为了现代人追求健康的重要选择。而选择适合自己的益生菌产品更是关重要。那么，女人吃的益生菌有哪些呢？下面就来介绍几种适合女性的益生菌产品。

一、乳酸菌

乳酸菌是一种常见的益生菌，可以调节肠道菌群，促进肠道蠕动，增强免疫力，改善便秘等。而且乳酸菌还可以分解乳糖，对于乳糖不耐受的女性来说，是一个不错的选择。

二、双歧杆菌

双歧杆菌能够减少有害菌的生长，同时增加有益菌的数量，可以保持私密处的微生态平衡，预防阴道炎等疾病的发生。

腹泻是一种常见的疾病，使用益生菌可以有效缓解腹泻症状。但是，益生菌的摄入时间对于吸收效果也有一定的影响。本文将为大家介绍科学的腹泻益生菌摄入时间。

1. 在腹泻初期即可开始摄入益生菌

当出现腹泻症状时，可以在早期就开始摄入益生菌，以帮助肠道尽快恢复正常菌群。此时应选择易吸收的益生菌，如双歧杆菌、乳酸菌等。

2. 腹泻症状缓解后继续补充益生菌

当腹泻症状缓解后，应继续补充益生菌以巩固肠道的正常菌群，预防腹泻复发。此时应选择较为稳定的益生菌，如酪酸链球菌等。