益生元益生菌如何服用

益生元和益生菌是近年来备受关注的一种保健品，据研究显示，它们对维护肠道健康、免疫力提升、促进营养吸收等方面都有良好的效果。但很多人并不知道如何正确服用，下面就为大家介绍一下益生元和益生菌的正确服用方法。

什么是益生元和益生菌？

益生元是一种不被小肠消化吸收的碳水化合物，可以在肠道内发挥营养及生理保健作用；而益生菌则是一种特定的菌群，可以生长在肠道内产生有益生理活性物质，有益于人体健康。