什么是益生元和益生菌？

益生元是一种无法被人体消化吸收的营养物质，但可以作为一种全球性的营养补充品用于调节肠道菌群。而益生菌则是益生元的利用者，它们是一类有益的菌群，可以促进身体的健康。

益生元如何帮助增加益生菌数量？

益生元不仅可以定向增殖益生菌，还可以通过调节肠道微生态平衡来增加益生菌的数量。

当益生元进入肠道后，它们会被肠道中的益生菌利用。这些益生菌通过代谢益生元产生有益化合物，例如乳酸和短链脂肪酸等。这些化合物可以帮助维持肠道内的酸性环境，从而抑制有害菌群的生长，同时增加益生菌的数量。