益生元和益生菌：是可以同时使用的

益生元和益生菌是两个不同但相互依存的概念。在消化健康方面，它们都扮演了重要的角色。益生元为我们的益生菌提供了营养，而益生菌则保持着我们的肠道微生物群的平衡。因此，大部分情况下，益生元和益生菌可同时使用。那么，到底遵循何种逻辑使得这两个概念不断受到青睐呢？

益生元和益生菌的作用

益生元是一些不被人体吸收但可以通过肠道被嗜酸性菌群发酵利用的复杂碳水化合物。益生元在肠道内的作用主要是促进有益菌的生长，抑制有害菌的生长，同时维持肠道菌群的平衡。一些常见的益生元如果胶、低聚果糖、菊粉、木糖醇等。