随着人们对健康的重视，益生菌逐渐成为了人们日常生活中的一种保健品。但是，对于益生菌的摄入方式和频率，很多人还存在疑惑。那么，每天喝益生菌的频率是多少呢？本文将给出专家的建议。

1. 喝一次益生菌

专家建议，每天喝一次益生菌是频率。因为益生菌需要时间才能在肠道内建立起属于自己的生态环境，而频繁地摄入益生菌会打乱肠道菌群的平衡，反而对肠道健康不利。

2. 喝益生菌的时间

在中，早晨是的喝益生菌的时间。因为此时胃肠道处于空腹状态，益生菌可以更好地吸收和生长。同时，早晨的胃酸分泌也较少，有利于益生菌在胃肠道内存活。