介绍

益生元和益生菌越来越受到人们的关注，因为它们有助于促进肠道健康、增加免疫力，以及减少肥胖。然而，有人认为益生菌可能会导致体重增加，这究竟是真还是假呢？

什么是益生元和益生菌？

益生元是一种可以促进肠道健康的营养物质，可以找到在许多天然食品中，例如洋葱、鱼肉、香蕉、燕麦、大豆等。益生菌是特定类型的细菌，可以帮助维护肠道的健康。它们可以通过食物或膳食补充剂进行摄入。