介绍

便秘是一种普遍的消化系统问题，影响到许多人的生活。缺乏纤维、水分、运动不足、药物和生活方式等原因都可引起便秘。虽然有许多治疗便秘的方法，但益生菌是一种自然的、经济的和有效的治疗方法。

益生菌是什么？

益生菌是一种对人体有益的微生物。它们存在于人体内和外，能够抵御有害细菌并协助身体消化食物。最常见的益生菌包括乳酸菌和双歧杆菌，它们常常被用来制作酸奶、酸乳和其他发酵食品。