什么是益生元和益生菌？

益生元和益生菌是一种常见的营养品，被广泛用于改善肠道健康，提高免疫力以及促进营养吸收。益生元是不被人体消化吸收的特殊类别的碳水化合物，可以通过肠道运动作用于肠道内细菌的生物质、代谢酸及酶的生长。而益生菌是一种在人体内生长的有益细菌，可以协助人体消化吸收、维护肠道菌群的平衡、排出毒素、提高体内免疫细胞的数量和质量等功能。

益生元和益生菌对中老年人的益处

中老年人因体内免疫力较弱以及身体机能下降，出现了许多常见的健康问题，如便秘、腹泻、肠炎、湿疹等。而益生元和益生菌可以有效改善这些问题，有以下益处：