益生菌是一种有效的保健品，可以帮助维持肠道健康。但是，益生菌的服用时间也是关重要的。本文将为您介绍益生菌在什么时候服用效果。

1. 在早餐前服用

在早餐前服用益生菌可以帮助您的身体更好地吸收营养物质，加快新陈代谢，增强肠道的免疫力，从而预防腹泻等肠道疾病的发生。

2. 在晚餐后服用

在晚餐后服用益生菌可以帮助您的身体更好地消化食物，减少肠胃不适。同时，晚上服用益生菌还可以帮助您在睡眠时更好地吸收营养物质，促进身体的健康发展。