什么是益生菌？

益生菌是一类对人体有益的微生物，它们能够在肠道内繁殖，并调节肠道微生态平衡。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酪酸梭菌等，这些益生菌的主要作用是帮助维持肠道健康。

益生菌的作用有哪些？

调节肠道微生态平衡

肠道内的微生物群落与人体健康息息相关，肠道微生态失衡会引起多种疾病。益生菌能够占据肠道内缺陷位点，有效地抑制有害菌的生长。另外，益生菌还能够促进有益菌的生长，从而创造出更加健康的肠道微生态平衡。