什么是益生元和益生菌？

益生元和益生菌是近年来备受关注的两种营养素。益生元是指可被人体内有益菌群发酵利用的非淀粉多糖类物质，益生菌则是指有益于人体健康的活性菌。益生元和益生菌有着相互促进的作用，二者相互作用可以帮助人体维持肠道菌群平衡，维护消化系统的健康。

益生元和益生菌对人体的作用有哪些？

益生元和益生菌可以提高肠道内有益菌的数量，防止有害菌繁殖和增加。同时，它们还可以优化肠道内的微生物平衡，调节人体免疫系统，促进身体健康。

引言

益生菌是一种对人体有益的细菌，被广泛认为是一种健康的食品添加剂。人们日常摄入各种益生菌，以维持肠道健康。而益生菌的最主要作用就是促进肠道健康。

什么是肠道健康？

肠道是人体吸收营养和排出废物的主要器官，也是免疫系统的一部分。肠道健康是指肠道内的微生物群落处于良好状态，维持正常的生态平衡，保持肠道黏膜的完整性，并消除有害的菌群。

益生菌维护肠道健康的原理