什么是益生菌？

益生菌，也叫“好菌”，是指居于人体消化道内，能够有效抑制有害细菌，维护人体健康的微生物。常见的益生菌包括双歧杆菌、乳酸菌等。

常吃益生菌的好处

益生菌对人体有很多好处。首先，它们可以增强免疫力，减少感染的风险。其次，益生菌可以帮助消化，改善肠道菌群平衡，缓解便秘等消化问题。此外，益生菌还可以降低胆固醇，预防癌症、哮喘等疾病。

常吃益生菌的坏处