什么是益生元和益生菌？

益生元是一种可食用的非消化性食物成分，鼓励肠道微生物的生长和活动，有助于维持肠道生态平衡。而益生菌是一种有益的菌群，能够产生有益的代谢产物，如有机酸、酶和维生素等，能够帮助消化和吸收营养物质，降低有害菌的数量。

益生元如何增进肠道健康？

益生元可以通过以下几种方式来增进肠道健康：

促进益生菌的生长：益生元能够为肠道中的益生菌提供营养物质，帮助它们生长并快速繁殖。