什么是益生菌

益生菌是一种有益的细菌，它们可以在人类肠道内生长，维持肠道健康。当人们食用益生菌时，它们可以增加肠道内有益菌的数量，有效改善人体健康。

益生菌的作用

益生菌的主要作用是维护人体肠道内的微生态平衡。在日常生活中，人体肠道内会存在大量的细菌，这些细菌既有益处，也有一定危害。而益生菌可以增加肠道内有益菌的数量，有效抑制有害菌滋生，维持肠道环境的健康。