益生菌是一种有益的微生物，能够帮助人体维持肠道健康，增强免疫力，改善消化系统等。本文将介绍益生菌的作用及其对人体的益处。

1. 调节肠道菌群平衡

肠道内有大量的微生物，这些微生物对人体的健康有着重要的影响。而益生菌能够帮助调节肠道菌群平衡，抑制有害菌的繁殖，增加有益菌的数量，从而维持肠道健康。

2. 增强免疫力

益生菌能够刺激人体免疫系统，增强免疫力。益生菌能够增加白细胞数量，促进免疫细胞的活性，提高人体对病毒和细菌的抵抗力。