什么是益生元和益生菌？

益生元和益生菌都是被认为有益于人体健康的微生物。益生元是某些非消化性碳水化合物，多存在于些食物中，如豆类、蔬菜、水果和全麦类食品等。益生菌则是指一类属于有益菌群的微生物，可以在肠道发挥很多有益的功效。

为什么要服用益生元和益生菌？

益生元和益生菌可以改善肠道微生态平衡，增加肠道良性菌群，减少有害菌群。这可以帮助消化、增强免疫力、预防胃肠道疾病、改善便秘和腹泻等问题。因此，采取一定措施来补充益生元和益生菌会对身体健康产生积极影响。