益生菌是指对人体有益的微生物，它们可以帮助人体维持肠道平衡，促进身体健康。益生菌有多种品种，下面将为大家介绍一些常见的益生菌类型。

1. 双歧杆菌

双歧杆菌是常见的益生菌之一，它能够抑制有害菌的生长，双歧杆菌可以通过酸奶、酸奶饮料、奶酪等食物摄入。

2. 乳酸菌

乳酸菌也是常见的益生菌之一，它们能够分解乳糖，促进肠道蠕动，帮助人体消化。乳酸菌可以通过酸奶、发酵豆腐、酸菜等食物摄入。

3. 可可球菌