什么是益生元和益生菌？

益生元是指那些可以被人体消化吸收的非常小的分子，它们经过消化道以后会促进肠内益生菌的生长和繁殖，从而调整肠道菌群平衡，提高人体免疫力。

益生菌则是指可以在肠道内生长繁殖，并对人体具有益处的菌群。这些益生菌可以增加肠道的有益菌群数量，抵抗病原菌的侵袭，增强人体免疫力。

益生元和益生菌的重要性

人类体内的肠道有着约1000种以上的细菌，其中大部分都是益生菌。这些菌群可以帮助人体消化食物，制造维生素并抑制有害菌的繁殖。然而，一些不良的生活习惯、药物的过度使用以及环境污染会破坏肠道菌群平衡，导致人体免疫力下降，易感染各种疾病。