吃了益生菌拉大便正常吗？

益生菌，是指对人体有益的某些微生物，例如嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸菌等。这些微生物在人体内可以生存繁殖，促进肠道健康以及调节免疫系统，对预防便秘、腹泻、口腔溃疡等有较好的功效。那么，益生菌能否调节大便？效果如何呢？

益生菌的作用

人体肠道内有大量的细菌，其中不乏一些对人体有害的细菌。而益生菌则有助于平衡肠道微生物群体，抑制有害菌的生长，促进益菌的生长，改善肠道环境，防止便秘、拉稀等肠道问题。