什么是益生菌？

益生菌是指对人体有益的微生物菌种，可以在人体内部或外部维持微生物平衡，维护人体健康，促进免疫力。益生菌主要包括乳酸菌、双歧杆菌等，它们可以帮助消化，清除肠道内的有害菌，维护肠道菌群的平衡。

益生菌怎么吃？

为了有效吸收益生菌，正确的吃法十分重要。以下是建议的食用方式：

酸奶：酸奶是一种广泛食用且容易获得的益生菌食品，含有大量的乳酸菌，可以帮助维持肠道菌群的平衡。每日饮用一杯酸奶，可以有效补充益生菌。