肠道益生菌是哪个菌？(肠道健康的利器：益生菌种类大解析)

肠道益生菌是有益于人类肠道健康的一类微生物，可以帮助维持肠道微生态平衡，促进人体健康。但是，肠道益生菌不只有一种，下面我们就来了解一下肠道益生菌的种类和功效。

Lactobacillus 可以缓解便秘

Lactobacillus 是最具代表性的益生菌之一，它常常出现在酸奶、乳酸菌饮品等食品里。这种菌在肠道中可以制造乳酸，降低肠道的 pH 值，抑制有害微生物的生长，有效维护肠道微生态平衡。此外， Lactobacillus 还能促进肠道蠕动，缓解便秘问题。