什么是益生菌

益生菌是一种能够产生对人体健康有利的效果的细菌和酵母菌。益生菌能够与肠道内的其他微生物进行互动，抑制有害菌的生长，促进益菌的繁殖，维护肠道菌群平衡。益生菌还能帮助消化食物，从而增强身体的免疫力。

最佳服用时间

益生菌最佳服用时间是在吃饭时或者饭后30分钟内。在这个时间段内，胃酸分泌比较充足，能够促进益生菌的生长繁殖。同时，益生菌能够在吃饭时借助食物顺利进入肠道，与肠道内的微生物进行互动。