问题一什么是益生菌？

回益生菌是一种有益于人体健康的细菌，它们可以在人体内生长繁殖，帮助人体消化食物、促进营养吸收、维护肠道健康等。

问题二为什么中老年人需要吃益生菌？

回随着年龄的增长，人体的免疫力逐渐下降，肠道菌群失衡的风险也越高。而益生菌可以帮助调节肠道微生物群落，增强肠道免疫力，预防肠道疾病的发生。

问题三益生菌的摄入方式有哪些？

回益生菌的摄入方式主要有食物来源和口服制剂两种。食物来源包括酸奶、酸牛奶、酸豆浆、酸菜等；口服制剂包括益生菌胶囊、益生菌粉、益生菌饮料等。