益生菌是什么？

先来了解一下什么是益生菌。益生菌是一种可以生长在人体内的有益细菌，它可以帮助我们消化食物、维持肠道的正常菌群、增强免疫力等。益生菌可以通过饮食摄入或者口服益生菌制剂的方式进入人体内。

益生菌的作用

益生菌可以促进肠道的蠕动，排出体内的废物和毒素，同时帮助维护肠道的酸碱平衡，减少有害菌的生长。益生菌还能够合成一些对人体有益的物质，如丙酸、乳酸等，维持肠道内正常的PH值和菌群均衡。此外，益生菌可以刺激免疫系统产生免疫细胞，增强机体的免疫力，减少感染的发生率。