肚子撑了可以吃益生菌吗?

益生菌是一种对人体有益的微生物，可以维持肠道健康、增强免疫力等。然而，很多人会担心自己肚子撑了后是否可以继续食用益生菌，这个问题我们需要从几个方面来分析。

益生菌的功效

益生菌一般生长在人体肠道内，对肠道有很好的调节作用。肠道是人体最大的免疫器官，它可以对各种有害微生物进行防御。益生菌能够维持肠道内正常菌群的平衡，促进肠道蠕动、维护肠道黏膜屏障的完整性，从而起到保护肠道免疫系统的作用。