肠内微生态：益生菌VS有害菌

人体内存在着大量的微生物，其中排列最多的是位于肠道内的微生物。这些微生物对人体的健康起着至关重要的作用。肠道内的微生物可以被分为两大类：益生菌和有害菌。

益生菌

益生菌指的是那些有益于人体的肠道内微生物。它们可以对人体产生很多好处。首先，益生菌可以帮助消化，促进营养吸收。肠道内的益生菌可以帮助人体分解和吸收食物中的营养物质，尤其是对于难以消化的食物成分，如乳糖和纤维素，益生菌可以起到很好的消化作用。