益生菌介绍

益生菌是一种可以在肠道内生存繁殖并起到调节肠道微生态平衡的有益菌群。它们可以促进肠道蠕动、增进免疫力、帮助消化等多种作用。目前市场上的益生菌产品种类繁多，有单一的益生菌制剂，也有多益生菌制剂，更有益生菌配合其他功能性成分一起制成的复合制剂。

便秘与益生菌

便秘是指人体排便功能失调、排便困难，一般因肠道内固态物质停留时间过长，使粪便变得干燥、坚硬，从而导致排便不畅。有些人会说食用益生菌可以促进肠道蠕动，但吃多种益生菌是否会造成便秘呢？