什么是益生菌？

益生菌是一种有益于人体健康的微生物，在人体内部异生生活。其中最常见的是乳酸菌，它们能通过发酵制造出营养物质、酸化环境、对有害微生物造成竞争压力，并直接充当免疫系统的一部分，对皮肤和整个身体的健康都有很多有益影响。

益生菌吃多了会有副作用吗？

益生菌的副作用并不明显，更多的是因为益生菌的酸性环境，可能会导致腹泻、乳酸中毒等，但这些情况都发生在大量饮用酸性饮料和食物中。益生菌的诸多优点的确对健康和皮肤带来了很多好处，可谓是一种全面有效的保健品。