大表嫂喝益生菌，有效吗？

随着人们健康意识的提高，益生菌成为了广受欢迎的保健品之一，越来越多的人开始喝益生菌。大表嫂也不例外，她听朋友介绍说喝益生菌对健康有好处，于是拿到了一瓶益生菌饮料。但是大表嫂还是有些困惑，喝益生菌真的有效吗？下面，我们来看一下。

什么是益生菌？

益生菌又称“有益菌”，是指那些对人体有益的微生物。它们可以帮助消化食物、维护肠道健康，促进免疫系统健康等。常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌等，可以在酸奶、益生菌饮料、益生菌片等中找到。