什么是益生菌？

益生菌是指对人体有益的一类生物，通常是指肠道中的某些微生物，例如乳酸菌、双歧杆菌等。吃益生菌可以帮助人们维持肠道菌群平衡，促进消化吸收以及提高免疫力。

益生菌如何作用于肠道？

益生菌通过生长繁殖，占领肠道中的生态位，抑制其他有害菌的生长和增殖，从而维持肠道菌群的平衡。同时，益生菌能够产生许多有益的物质，例如乳酸和醋酸等有机酸，能够调节肠道PH值，促进食物消化和吸收，并抑制其他有害菌的生长繁殖。