吃益生菌真的能促进肠道健康吗？

在现代人的日常饮食中，越来越多的人开始认识到益生菌的重要性，从而通过膳食或者补充益生菌产品来促进肠道健康。但是，吃益生菌是否真的能拉粑粑呢？我们一起来看看。

什么是益生菌？

益生菌指的是对人体有益处的微生物，它们可以在肠道中生长繁殖并发挥功能。益生菌常见的种类有乳酸菌、双歧杆菌等，它们主要作用于肠道，维护肠道内部微生态平衡，提高免疫力，改善消化问题等。