哺乳期和孕妇可食用益生菌？

随着人们对健康的重视，益生菌已经成为了一个备受关注的话题。人们开始关注到益生菌对人体健康的积极作用。与此同时，孕妇以及哺乳期妇女们也开始关注到自己的健康问题，想要知道益生菌在这个特殊时期是否也可以食用。以下将为大家介绍益生菌及其相关问题。

益生菌的定义与作用

我们先来了解一下什么是益生菌。益生菌是一种对人体有益的微生物群落。这些微生物不仅可以维持人体内部的正常菌群平衡，还有助于抵抗病菌的侵略，同时有效提升免疫力。人体内的益生菌极为丰富，其中包括大肠杆菌，双歧杆菌等微生物种类。而对于我们常见的食用益生菌，例如乳酸菌和酵母菌等，其主要作用是调节肠道菌群平衡，使身体更加健康。