介绍

益生菌是一种有益于人体消化系统的微生物。它们以不同的方式帮助维护身体的平衡。益生菌可以通过酸奶、酸糕、泡菜、酸黄瓜等膳食中获取，也可以通过摄入补充剂来增加益生菌的数量。

为什么要长期吃益生菌？

益生菌可以帮助消化和吸收食物。当我们摄入食物时，消化系统中的益生菌可以帮助分解食物并使其更容易被吸收。另外，益生菌还可以帮助维持身体内的微生物平衡，预防和治疗许多疾病，包括肠胃不适、便秘、支气管炎、耳鼻喉感染等。