益生菌是一种对人体有益的微生物，它们可以帮助我们维持肠道健康、增强免疫力、促进营养吸收等。本文将介绍益生菌的分类及其作用，希望能帮助大家更好地了解益生菌。

一、益生菌的分类

益生菌按照菌株分类，可以分为多种类型。其中比较常见的有以下几类

1.双歧杆菌双歧杆菌是一种常见的益生菌，可以促进肠道蠕动，维持肠道菌群平衡，预防便秘和腹泻等。

2.乳酸菌乳酸菌可以帮助消化，促进肠道蠕动，增强免疫力，抑制有害菌的生长等。

3.酵母菌酵母菌可以帮助调节肠道菌群，促进营养吸收，增强免疫力等。