什么是益生菌？

益生菌指的是一类对人体有益的菌群，能够促进人体免疫功能和肠道健康。益生菌可以通过饮食或补充剂的摄入进入人体，常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌等。

益生菌对肠道健康的作用

益生菌在肠道中生长繁殖，在人体内起到一定的调节肠道菌群平衡的作用。它们能够抑制有害菌的增长，改善肠道内环境，促进营养吸收和免疫功能的提高。同时，益生菌还能够促进肠道蠕动，使排便更加顺畅。