什么是益生菌?

益生菌通常是指有益于人体健康的微生物。常见的益生菌包括乳酸菌和双歧杆菌等，在肠道中能够有效地维持微生物群落的平衡，预防各种疾病的发生。

益生菌对减重有帮助吗?

在减重过程中，肠道微生物的变化被认为是至关重要的。一些研究表明，肥胖者和瘦子肠道内的微生物群落差异较大，且肥胖者的微生物群落会降低新陈代谢水平，增加能量摄入和产生炎症等不良效果。因此，通过摄入含有益生菌的食品，可能有助于改善肠道微生物群落，从而促进减肥。