益生菌改善了我的排便规律

不久前，我在超市里购买了一款益生菌保健品，试图通过补充益生菌来改善自己的肠道健康。没想到，在食用了这款益生菌保健品之后，我的排便规律出现了明显的改善，让我感到非常惊喜。

益生菌是什么？

益生菌是指那些对宿主有益的细菌或酵母菌，可以促进肠道健康，增强身体免疫力。益生菌可以通过补充剂、饮食或药物形式来摄入。也可以通过多吃含有益生菌的食物，如酸奶、发酵蔬菜、豆腐等等来摄入益生菌。