益生菌是一种对人体有益的微生物，在肠道内能够帮助人体消化、吸收营养，增强身体的免疫力，促进肠道健康。很多人对于益生菌的摄入时间并不清楚。那么，调理肠胃的益生菌什么时候吃呢？下面就由养生专家为大家推荐益生菌的摄入时间。

早餐前半小时

早餐是中重要的一餐，也是摄入益生菌的时间。在早餐前半小时，人体的胃肠道处于空腹状态，此时摄入益生菌能够更好地被胃肠道吸收，起到更好的调理作用。建议在早餐前半小时内摄入含有益生菌的酸奶、发酵豆浆等食品，能够有效地增强肠道健康。