为什么要补充肠道益生菌？

肠道益生菌是我们肠道内的有益菌群，可以帮助我们消化食物、生成必要的营养物质及维持肠道平衡。然而，现代人的生活方式、饮食习惯及药物使用等因素，很容易破坏肠道内的菌群平衡，导致消化不良、便秘等问题。因此，适量补充肠道益生菌非常必要。

哪些食物是肠道益生菌？

许多人可能以为只有酸奶、酸菜等乳制品才是肠道益生菌，但事实上，还有许多其他的食物也富含有益细菌。