什么是益生菌？

益生菌是一类有益微生物，可以帮助人体维持正常的肠道菌群，增强消化系统的免疫力和抵抗力。益生菌主要分为两种，一种是人本身就存在的肠道益生菌，如双歧杆菌、乳酸杆菌等；另一种则是通过口服添加剂补充人体内缺失的益生菌。

益生菌的作用

在人体内，益生菌可以发挥下列作用：

维持肠道微生态平衡，防止有害细菌滋生；

改善消化道功能，缓解腹泻、便秘等消化问题；