什么是益生菌以及如何选择?

益生菌是一种益生微生物，可以在肠道中发挥益生功效。不同类型的益生菌有不同的功能，因此在选择益生菌产品时，需要看一下它所含有的益生菌菌株以及菌株的功效。

例如，比较常见的菌株有双歧杆菌、乳酸菌、嗜酸乳杆菌等，它们分别具有调节肠道菌群、促进食物消化吸收、增强肠道免疫力等益生功效。

在选择益生菌产品时，还需要注意产品的质量。一些不法商家为了赚取利益，可能会在益生菌产品中添加低效或者无效的菌株，并且可能会添加其他疑似益生菌的成分，以此降低成本。