打疫苗拉肚子吃哪种益生菌

打疫苗是保护我们身体免受疾病伤害的重要方式。然而，有些人在接种疫苗后可能会出现不同程度的肠胃不适症状，如拉肚子、腹泻等。那么，吃哪种益生菌可以缓解这些不适呢？

乳酸菌

乳酸菌是一种常见的益生菌，可以维持肠道菌群平衡，增强免疫力，并缓解肠胃不适症状。实验证明，摄入乳酸菌会改善肠道菌群组成，降低肠胃道疾病发生率。

双歧杆菌