什么是益生菌？

益生菌是指那些进入人体后，可以对人体产生益处的活菌或非活菌。这些菌可以通过口服、局部使用或注射等方式进入人体，通过改变肠道内微生物的结构和数量，维持人体代谢平衡，增强免疫力，促进人体健康。

多含益生菌的食物有哪些？

以下这些食物都是含有益生菌的：

酸奶

酸奶含有大量的乳酸菌、双歧杆菌等益生菌，可帮助肠道恢复平衡，防治便秘等肠道疾病。此外，酸奶中还含有丰富的蛋白质、钙等营养成分，因此也是一种营养丰富、好吸收的饮品。