一、什么是益生菌？

益生菌，亦称为“好菌”，是指能够进入人体肠道，对人体有益的微生物，如乳酸菌、双歧杆菌等。益生菌可以帮助人体维持肠道菌群平衡，增强免疫力，促进营养物质的吸收等。

二、益生菌的作用

1.调节肠道菌群平衡

益生菌可以帮助维持肠道菌群平衡，抑制有害菌生长，维护肠道健康。

2.促进免疫力

益生菌可以刺激免疫细胞产生细胞因子，增强免疫力，提高抵抗力。

3.促进营养物质吸收