益生菌与菊粉，哪个更能改善肠道健康？

随着人们对健康的重视度不断提高，在改善肠道健康方面，益生菌和菊粉越来越受到人们的关注。然而，哪个更能改善肠道健康呢？

益生菌

益生菌是指那些能够在肠道内生长繁殖，并对宿主有益的活菌。它们可以通过激活肠道免疫系统、抑制有害菌生长、帮助消化吸收营养等多种方式发挥作用。

益生菌的摄入方式多种多样，可通过饮食获取，如酸奶、发酵食品等，也可以通过口服制剂、肛门给药等途径进行补充。