益生菌的含义

益生菌，又称为“友善菌”、“好菌”或“益智菌”，是一种对人体有益的微生物。它们通常存在于肠道内，能产生维生素、保持肠道pH值平衡，帮助消化、吸收食物中的养分，增加身体抵抗力，防止细菌感染等。被广泛运用于食品、保健品和药品等领域，是人们日常生活中不可或缺的营养素。

益生菌的作用

益生菌可以维护肠道健康和免疫系统的稳定，同时还能有效预防多种疾病，具体作用如下：