老年人吃益生菌有什么作用和功效？

随着年龄的增长，人体的免疫力和消化能力都会逐渐减弱，而益生菌则可以有效地帮助老年人维持肠道菌群平衡，促进营养吸收，增强免疫力，预防疾病。

什么是益生菌？

益生菌是指对宿主有益的活菌或死菌，能在肠道内生存繁殖，并且对宿主有益的细菌。常见的益生菌包括双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等。

益生菌对老年人有什么好处？

益生菌可以促进肠道菌群平衡，增强肠道免疫力，预防老年人常见的肠胃疾病，如便秘、腹泻等。同时，益生菌还可以帮助老年人促进营养吸收，增强身体抵抗力，预防感冒、流感等疾病。