益生菌是什么？

益生菌是一种有益的活菌，可以帮助调节肠道菌群，促进肠道健康。其中最常见的益生菌有双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等。

便秘与气胀的原因

便秘一般是指排便难度大、排便时间较长或者排便次数较少。一般由于饮食不够健康、缺乏运动、肠道功能异常等原因所引起。气胀则是胃肠道积聚气体引起的不适感，一般由于饮食不当、吸入空气过多或者肠道菌群失衡所引起。

益生菌缓解便秘和气胀的原理