益生菌可作为缓解便秘的选择吗？

便秘是许多人面临的常见问题。它通常表现为大便的排出困难或不够彻底。许多人试图通过改变饮食、增加运动和饮用足够的水来解决这个问题。虽然这些方法通常是有用的，但还有其他选择可供考虑。一种选择是使用益生菌。

什么是益生菌？

益生菌是一种有益于人体的微生物。它们存在于我们的肠道和其他部位，可帮助我们保持健康。益生菌可帮助我们消化食物并吸收营养物质。它们还能够保护我们免受有害菌的侵害。