益生菌的功效

益生菌是一种有益于人体健康的微生物，它存在于我们身体的肠道中，可以调节肠道菌群的平衡，增强人体免疫力，帮助消化和吸收营养物质等。因此，适量摄入益生菌对我们的身体是有益的。

过量摄入益生菌的危害

尽管益生菌有很多的好处，但如果摄入过量，也会带来一些危害。首先，过量益生菌可能导致肠胃不适，如腹泻、腹胀、便秘等症状；其次，有研究表明，过量摄入某些益生菌可能会加速肠道肿瘤的生长。因此，建议大家在摄入益生菌时要注意适量，不要过量摄入。